跳绳天天跳还是隔天跳比较好
跳绳是一种常见的有氧运动，要想将其功效发挥到...[查看更多]
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10款瘦身粥快速减肚子
2023-10-021.香蕉粥香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止...
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秋季吃海鲜的瘦身法
2023-10-02吃瘦推荐一：大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。吃瘦原因：高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。吃瘦指数：★★★★...
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秋季轻松瘦身的五款美食
2023-10-02牛肉六珍煲原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。做法：1.先将香菇、猴头菇泡发待用;2.将胡萝卜、山药切成块备用...
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具有瘦身效果的14种食物
2023-10-021、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2、芝麻。芝麻含有“亚麻仁油...
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中药有哪些瘦身茶
2023-10-021.桑叶茶。 桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的...
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每天搓揉脚趾2分钟即可瘦身
2023-10-02敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进...
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冬季四款美味的瘦身汤
2023-10-02一、去脂苦瓜减肥汤材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1汤匙。做法：1、苦瓜洗净，切开边去瓤，每个切开二边再切片。2、苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内，加适量水，先用明火煲开，再改慢火煲至苦瓜熟...
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便利袋瘦身法为什么那么受日本人喜欢
2023-10-02日本虽是个岛国，但是日本人的瘦身减肥方式真是千奇百怪。时下日本又流行起便利袋瘦身法，这种减肥法只需要一个塑料袋，再配合各种动作，就能起到很好的减肥效果。想赶时髦的MM们，快...
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美女们的瘦身怪招
2023-10-02美眉瘦身“怪招”迭出 1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的...
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饮食减肥有什么小窍门 快速瘦身
2023-10-02一、多吃温热食物我们在控制饮食的时候，胃里常感觉空空的，多少会有一些饥饿感，这个时候可以为自己做一些蔬菜类的料理，烹调的方式选择清蒸或者是水煮更好，最后只要放上一点点的调...
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营养又瘦身的早餐选择
2023-10-02早餐的重要性，我们都是知道的，那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗？我们现在就一起来学习下吧。1、全麦面包+牛奶燕麦片早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪...
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6种瘦身大法 10分钟快速减脂
2023-10-021、咖啡半身浴所需时间：10分钟瘦身说法：分解脂肪，降低食欲。咖啡中的有效成分能深入皮下组织，直接燃烧脂肪，还可刺激交感神经降低食欲。用其泡澡，可借助水温促进体内循环，加速吸收...
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浪漫七夕的轻松瘦身法
2023-10-02一、约会前1、为爱多跑几趟情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样...
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合理饮食 完成瘦身计划
2023-10-02一、如果你常为便秘所苦，请这么做：这是因为肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌...
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想要瘦身 要知道的清晨禁忌
2023-10-02最近一项对头条新闻的研究指责，过多的早餐会造成体重的增加。但是等一等，在你决定永远省去早餐之前，我还要告诉你，这个故事还有相反的一面。正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身，还会有...