跳绳天天跳还是隔天跳比较好
跳绳是一种常见的有氧运动，要想将其功效发挥到...[查看更多]
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大龄熟女如何瘦身更有效？
2023-10-02中医认为肥胖与下列因素有关： 一为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;二为脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂...
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教你饮食瘦身的4个小妙招
2023-10-02第一式：细咀嚼，吃饱便不吃(1)胃部感觉饱胀; (2)血中葡萄水平升高──饱餐一顿後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖浓度增加，当这讯号到达大脑，就会产生饱肚的感觉。问题是：胃部的...
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心理暗示帮你快速瘦身
2023-10-021、阿Q精神KFC里那个吃甜筒的妹子好正点，她吃着薯条和炸鸡翅，还瘦成这样，鄙视这种长不肉的人，简直是浪费粮食，从来没减过肥的人生该是多么无趣和无聊。就让你随便吃吧，现在不胖不...
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中医药膳消脂瘦身效果好
2023-10-02简单低脂，改善生活习惯才能瘦下来!传统中药中，如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用，不过上述药材的消脂效果，仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善，...
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秋季饮食如何瘦身 盘点有利于说什的食物
2023-10-021、南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。2、羊肉补中益气，味甘性热，具有利...
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7款瘦身粥帮你快速消脂
2023-10-021、山芋粥材料：山芋、粳米做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用;将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。2、玉米面红薯粥材料：玉米面、红薯做法：取...
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秋季想减肥 这样吃就能轻松瘦身
2023-10-021、黄瓜瘦身法黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，不论是就餐当中还是餐前餐后，黄瓜都是很适合减肥的食物。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的...
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10分钟快速瘦身方法 赶紧学起来
2023-10-021、舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2、弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿...
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喝酒容易长胖 快速瘦身的方法
2023-10-02喝啤酒却容易长胖啤酒是著名的增肥饮料。中年男人们挺着肥肥的草包肚子，常常被尊称为“啤酒肚”，可见啤酒和腹部肥胖之间颇有关系。那么，既然啤酒背上了增肥的恶名，其中究竟含有...
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夏季快速瘦身小窍门
2023-10-02如何快速减肥瘦身一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低。2、空腹会令压力感持续。3、令排便顺畅。二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你多想让...
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最有效的冬季减肥瘦身法
2023-10-02主食必须吃 很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是...
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易胖体质如何瘦 健康瘦身的方法
2023-10-02“易胖体质”难减肥? 或是遗传影响 都是吃同样的食物，做同样的运动，为什么结果会如此不同?这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后，都会通过体内的代谢功能把食物代谢后...
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中医解答瘦身4大问题
2023-10-02一、减肥等于节食?“为了减肥，不吃饭了。”这是不少女性的“减肥宣言”。为了瘦一点再瘦一点，她们往往不吃米饭或者用水果蔬菜代替正餐。上海中医药大学教授杨柏灿教授告诉记...
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不可错过的燃脂瘦身美食
2023-10-02香蕉 香蕉是非常受人喜爱的一种营养水果，它的成分中虽然含有一定量的淀粉，但是却能起到很好的饱腹效果，可以很好的满足我们的食欲，如果和其它水果搭配在一起制作成水果沙拉，特别...
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夏季瘦身宝典 让你瘦个够
2023-10-02N01苦瓜热量：19大卡（每100克）减肥理由：苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身...