倒立后头晕会有危险吗

倒立后头晕会有一定的危险，一些年龄比较大的人、青少年、还有患有脑病和血压问题的人都不适合倒立。

1、对于年龄较大的人，倒立有一定的危险，会引起头晕、头痛等症状。如果倒立时间太久还会导致大脑冲血，这样视力会出现问题，倒立后，不要马上休息，做一些舒缓的运动慢慢放松。总是倒立，会影响身体循环系统，所以必须控制倒立的频率。

2、倒立有很多事情需要注意，否则会带来伤害，饭后至少要两小时才可以做倒立运动，倒立前不要喝太多水。倒立的时候应该先准备柔软的毛毯或者枕头，把它放在头上顶着，防止头部受伤。倒立的时候记住要平衡好身体，保持你的头和手在同一个位置，这样可以保护颈椎不受伤。

3、倒立可以使一个人的肩膀看起来很强壮，男孩还好，女孩要是有一个结实的肩膀很难看的!长时间倒立会导致大脑严重堵塞，这对患有脑病和血压问题的人来说是非常危险的。

4、如果青少年长时间倒立，会影响身体的骨骼发育，所以青少年在做倒立时应该更加小心。有心脏病、高血压的'人不可以做倒立，眼睛和耳朵有病的人和脊椎不好的人也不适合。只有用正确的'方法做才能反映出倒立的作用。

倒立后头晕恶心怎么办

站起来走动

因为体位变化出现脑部供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，建议站起来进行适当的走动或是做做拉伸动作，能缓解不适。

进行深呼吸

站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮 ……此处隐藏509个字……种情况，等脸部缓解一下再继续，后续多次后身体适应了就不会再出现这样的情况了，但是如果做了几次倒立都出现红点，就不建议再继续做，另外出现了血管内压增高性紫癜也不建议再做，需要就医治疗。

怎样消除倒立后红点

1、尽快冷敷

冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，缓解毛细血管出血，同时还能起到局部冷冻麻醉和止痛作用。

具体做法：24小时内用毛巾包裹冰块或是用冰袋冷敷脸部即可，时间不宜过长，敷5-10分钟左右即可。

2、48小时后热敷

在倒立脸上出现红点48小时后，建议可以进行热敷进一步改善，热敷能扩张血管，改善局部血液循环。

3、补充维生素C

因为维生素C有改善毛细血管脆性的作用，对于缓解因为倒立毛细血管破裂、紫癜等情况有帮助，因此可以适当多补充富含维生素C的.食物，如西红柿、橙子、柠檬等，如果有必要也可以吃点维生素C片。

4、就医检查

倒立后脸上红点很久都没有消失建议可以到医院做一下血常规和出凝血时间测定检查，看是否有异常，另外血管内压增高性紫癜一般也是需要就医检查治疗的，治疗后2-3天也会好转。

怎样预防倒立脸上出现红点

1、在做倒立前做好热身运动，可以做一些准备活动进行热身，如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作。

2、在倒立完后，不要马上休息，可以做一些伸展动作，如活动活动手腕、甩甩手臂、转动头颈等，放松一下倒立时紧绷的肌肉。

3、倒立时间不要太长，可以从几秒或十几秒开始，慢慢增加，一次时间不宜超过15分钟。