为什么说坚持晨跑的人很可怕

为什么说坚持晨跑的人很可怕，人们都觉得能够坚持晨跑的人是很可怕的，这也确实如此，在如今的时代，能够坚持一项运动这么久是难能可贵的，下面就一起来了解为什么说坚持晨跑的人很可怕。

生活中凡是能够坚持一项运动，日复一日，年复一年，风雨无阻的人，能不可怕吗？

他们要比正常有着更强的意志力以及自律的精神，成功也更偏向于这类人。纵观世界名人，几乎都有晨跑的经历或者说运动的习惯。因为运动本身就是在吃苦，一个懂得吃苦，而且能天天吃苦的人，难道不可怕吗？

然而，他们是幸运的，因为坚持晨跑带来的改变，将是没有坚持的人，永远无法体会到的。身边有个50岁的叔叔，已经坚持晨跑六年多，每天基本都是六公里，如今的生活和同样年龄的人群截然不同。

都说五十而知命，对更多进入五十岁的人群来讲，生活无非是一个保温杯，一个牌局或者饭局，加上一部手机，半辈子也许就这么继续度过了。50岁的叔叔则不一样，他的生活井井有条，不参与牌局，也不参与饭局，而是一直在做着自己想做的事情，每天看一本书，写写毛笔字。曾经问起叔叔，为什么能一直坚持下去？他的回答很简单：因为晨跑！

晨跑是他有了别人没有的意志，也有了忍受孤独、寂寞、枯燥的能力

直白点说，就是让他更喜欢做“冷板凳”了。晨跑是孤独的`.，没有人作伴，时间久了，最直接的感受，就是锻炼了意志。他说在坚持晨跑以前，他和其他人是一样的，也是牌局饭局，生活没有目标，曾经想看书却也静不下来，晨跑以后开始发生了转变，让他有勇气拒绝，也有 ……此处隐藏656个字……p>由于晚上机体是处于休眠状态，这就导致血管之中积累了过多的杂质和毒素。如果不通过运动排出，会让机体功能下降，同时胆固醇和血脂都会有所升高。而坚持晨跑则可以帮助提升人体的代谢速率，如此杂质就会快速地排出体内，也会起到降低胆固醇和血脂的作用。有三高的朋友不妨试一下，会有意想不到的惊喜在等着你。

好处

1、身材会苗条

跑步是一种很好的有氧运动，如果能坚持晨跑的人会让你保持苗条的身材。因为长期晨跑能够减掉你体内多余的脂肪，能够保持标准的体重。不过晨跑要达到一个燃脂的效果，还需要慢跑达到30分钟以上，而且坚持下来的人身材肯定会纤瘦。

2、提升心肺功能

坚持晨跑的人能够提升你的心肺功能，因为随着年纪的增长，人们会实现年轻到衰老的蜕变。心肺功能下降也会让我们的运动效率低下，更容易累。如果坚持晨跑之后体质会比不运动的人强很多，而且心肺功能也会逐渐的年轻化，肺活量也会得到很大的提升。

3、下半身肌肉力量会增强

坚持晨跑之后关节的柔韧性会增强，腿部肌肉还有力量的减少，身体衰老的速度也会减慢，骨骼密度会增强，下半身肌肉力量也会增强。

4、肠胃功能会增强

坚持晨跑的'人肠胃功能会更好，有一些便秘的人都是因为缺乏运动而引起的'，通过坚持晨跑之后能够调节个人肠胃功能，让个人的肌肤变得越来愈光滑，便秘也会得到很好的改善。

5、会比别人更自信

坚持晨跑的人耐力以及耐心会很强，晨跑的人自信心也会得到一个很好的提升，尤其是面对工作和生活的时候，就会更加的自信。