什么减肥效果好又快不反弹，在生活中很多人都会使用各种各样的方法减肥，但是并不是所有人都知道怎么才能正确的健康的减肥，以至于不少人在减肥之后身体出现各种各样的不适。下面跟随我具体了解什么减肥效果好又快不反弹。
什么减肥效果好又快不反弹1一般来说，采取抽脂手术的方法，减肥是比较快的，有效果通常不会反弹，主要是利用负压吸引的方式，在脂肪堆积的部位切一个小口，将多余的脂肪抽出体外后，从而达到减肥瘦身的效果，而且反弹几率较小，效果比较好，价格一般在10000-30000元左右。
另外，如果想要减肥，还可以做一些有氧运动，例如慢跑、登山、游泳等，对于减肥效果也是比较显著的，并且要控制饮食，避免食用高热量的食物。
患者在抽脂手术后，要保持局部皮肤清洁和干燥，避免沾水，也要避免剧烈运动，在饮食方面，要保持清淡，避免吃辛辣刺激的食物，如果出现任何不适症状，要及时就医，以免延误病情。
减肥最快、不反弹的方法是管住嘴、迈开腿，只要认真做到，均能达到最快的不反弹减效果。
在管住嘴的过程中，尤其应限制能量含量较高的油炸类食物，比如油炸的花生米、薯条、肉类。严格控制之后，可以最大限度的减少过多脂肪进入体内。从营养学的角度，每1g脂肪可以产生9kcal热量。
因此想达到最快不反弹的减肥效果，避免摄入油炸类食物是最好方法。含糖较高的食物，比如米、面、点心、糕点、含糖型饮料，如果可以严格控制，可以最大限度减少过多能量进入体内。如果在严格控制油炸类和含糖类食物摄入的基础上，增加游泳、快 ……此处隐藏1181个字……你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。
什么减肥效果好又快不反弹3第一、生活及行为方式的治疗，主要包括饮食方式的改善、运动锻炼和行为方式的干预。其中饮食的原则主要是低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入，长期平衡饮食，个体化。肥胖男性能量摄入建议1500-1800千卡/天，肥胖女性建议1200-1500千卡/天，或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡/天。运动锻炼，建议运动150分钟/周以上，运动3-5天/周。
第二、药物，适用于食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多，合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝，合并负重关节疼痛，引起呼吸困难或者是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
第三、代谢手术治疗。
减肥方法通常包括运动减肥、射频溶脂或者是抽脂手术，能够改善肥胖。
1、运动减肥
运动减肥可以通过慢跑或者是游泳等运动方式进行减肥，能够加快身体内的脂肪燃烧，需要三个月才能够看到明显效果。
2、射频溶脂
射频溶脂通常是利用电极发出高频电波产生热能，能够消融脂肪排出体外，从而改善脂肪堆积，达到减肥的`作用，需要半个月才能够看到效果，价格在3000元到5000元。
3、抽脂手术
抽脂手术可以在比较隐蔽的部位做切口，然后将细支管插入皮下脂肪层，通过负压引力的方法抽取脂肪，能够改善肥胖以及塑造体型，术后一周能够看到效果，价格在5000元到1万元
