减肥药哪个牌子效果好

减肥药哪个牌子效果好，在现代社会，现在减肥人士非常多，很多人都想美美的，所以减肥药也一直比较受大家的欢迎，以下来分享减肥药哪个牌子效果好。

1、奥利司他

奥利司他是唯一经过国家食品药品监督管理总局批准在国内销售和使用的减肥药。它的减肥原理就是抑制没得活性，防止食物被分解，这样人体吸收不到脂肪，但这样只是防止长胖，想要效果好还需要搭配运动。

2、汤臣倍健左旋肉碱

通过左旋肉碱减肥大家要注意一个事情，光吃药是没有效果的，是在大家运动的基础上，增加脂肪的消耗量，有事半功倍的效果。这种辅助减肥的药物好处就是没有毒副作用，让你减的放心。

3、多燕瘦吸油丸

郑多燕大家都不陌生，是一个非常火的减肥博主，她也是多燕瘦吸油丸的品牌创始人，是经过批准上市的一款减肥药帮助吸附人体多余的油脂，排出体外，用来改善单纯的肥胖有很好的效果。

4、绿瘦减肥胶囊

采用的是传统中药的原材料，魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子等，加快新陈代谢，燃烧脂肪，还有排毒养颜的作用，是非常受大家欢迎的一款。

5、绿果酸碱平衡素

通过酸碱平衡因子来调节人的胖瘦，加快脂肪的分解代谢速度，使脂肪不易堆积在体内，自然而然的人就瘦了。

6、紫一果蔬酵素粉

市面上的果蔬酵素粉有很多品牌，紫一、卓云康等都不错，大家选着适合自己的，作用就是促进肠胃的`消 ……此处隐藏1072个字……路呢!

4、了解你摄入了多少卡路里

管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的'一个好方法。

5、摆脱高热量饮品

想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水

水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时

水果中的热量含量很低，而且水果中含有丰富的纤维素，这也是减肥的佳品。不过，由于水果含有大量的糖分，在饭后要少食，多的话会导致人体发胖的。

相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入

碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

9、蛋白质很重要

您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1、5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

10、遏制你的渴望

控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!

二、运动原则

(1)运动形式的选择

(2)运动量的选择

(3)运动时间的选择

(4)运动中注意事项