如何做好猝死的预防工作

时间:2023-10-02 11:52:30
如何做好猝死的预防工作

普通人群应戒烟、规律锻炼、适量饮酒、健康膳食,注意监测并控制血压、血糖、血脂。

  如何做好猝死的预防工作1

如何预防猝死

1、戒烟

专家提醒大家:“临床资料证实,吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比,因此,戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以,重视及预防猝死的易患因素,如保持中青年人心情舒畅,改变不合理的饮食习惯,注意生活方式,坚持经常而有规律的体育锻炼,并积极治疗原发病等,可减少猝死的发生。

2、限酒

专家说:“无论是长期饮酒、情绪波动,还是进行紧张激烈运动,都可使体内代谢速率增快,心肌需氧量增加,此时易出现心肌缺氧缺血。血、氧供不应求下,心脏会出现急性缺血,引发心脏骤停和脑血流中断,从而发生猝死。

因此,心脏不好者不宜在早上的危险时间晨练、饮酒等。乙醇最主要的作用为抑制大脑皮层高级中枢的功能。高级中枢功能受到抑制后,可导致皮层下延髓的呼吸、循环中枢麻痹。对患有心脏、血管、肺脏、脑、肝脏及肾脏疾病者来说,饮酒容易引起这些脏器功能衰竭,也可引起血管破裂出血而死亡。”

3、合理运动

专家建议:“运动健身是有讲究的,饭前、饭后不宜做太过于剧烈的运动,运动和吃饭之间要有一定的时间差。一般认为,运动后休息30~40分钟再吃饭是比较为科学。同样,在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动,如果饭后马上参加剧烈运动,可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳,从而会影响胃肠的消化和吸收……此处隐藏866个字……确地记录抢救过程。

  如何做好猝死的预防工作3

猝死前,身体会发出这三个信号

信号1、胸闷、心绞痛等心胸部的不适症状

胸闷胸痛,往往是大部分心血管疾病问题的“警告”信号,患者常感到缺氧,深呼吸后闷痛情况缓解。特别是激烈的运动后,呼吸困难加重,休息后就能缓解。心慌,猝死出现前的'数周,甚至1~2个月内,患者有明显的心率加快或不规则的心律失常表现,此时,患者要引起足够重视。

除此之外,部分患者可能出现不明原因的胳膊疼,甚至是牙疼,在排除了其他原因后,要考虑心脏病放射性疼痛引起的,所以,胳膊疼牙疼也不要太大意。

信号2、头晕眼花,眼前发黑

如果心脏出现了问题,发生严重的心动过缓或突然出现快速性的`心律失常时,由于心输出量下降,心脏供血不足,无法及时供应身体的血液需要,可能导致脑供血不足,出现头昏眼花,甚至是晕厥。

  

信号3、倍感疲惫,而时常大汗淋漓

常常疲乏无力、精神萎靡,并伴有失眠、焦虑、梦中突然惊醒等症状,而且休息过后还无法得到有效缓解,就要考虑心脏出现了问题。

身体在没有剧烈运动,天气炎热的情况下,头部、脖子、后背、手足心大量出汗,也有可能是心脏突发疾病的前兆。因为此时心肌已经缺血,人虽然没感觉到,但机体已经把信号传向大脑中枢神经和脊髓区域,并且在相应的部位头、颈、后背等部位,做出了应急调整。

当你的身体经常出现以上三种症状时,已经在向你传达心脏的不健康信号,此时如果改变不了习惯,多休息,那么还有挽回猝死的余地;如果继续一意孤行,那么就只能祈求他人能做好猝死时的应急处理了。

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