一年献血次数在1-2次最为合适，最多一年献血不能超过2次。
献血几次最好1一年献血次数在1-2次最为合适，最多一年献血不能超过2次。如果献血超过2次，可能会对献血者的身体健康造成一定的影响，因为我国目前献血量常规在300-400ml之间，献血者在一次献血后人体会丢失300-400ml的血液，就会损失部分血细胞，包括红细胞、白细胞和血小板，同时还会损失部分血浆，血液的成分由水分、无机离子、白蛋白、球蛋白、凝血因子等组成，这些血液的`成分具有不同的恢复时间，红细胞的恢复时间最慢，在120天左右才可以恢复到献血前的水平。
所以，为了保证血液的质量，也为了保证献血者健康，要求在半年左右的时间才可以献血一次，所以，一年献血最好在1-2次，不能超过2次。
哪些人不适合献血
有下列情况者暂时不能献血：
1、半月内拔牙或者其他小手术者。
2、妇女月经前后三天，妊娠期、流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。
3、感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈未满三个月者。
4、某些传染病如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满两年者。
5、近五年内输注全血及血液成分者。
6、较大手术后未满半年者，阑尾切除、扁桃体手术未满三月者。
7、皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。
……此处隐藏487个字……定要多补充铁质。富含铁质的食物有动物肝脏、瘦肉、鱼类、菠菜、芹菜等。献血者如果铁质摄入不足，容易发生缺铁性贫血。3、富含维生素的食物。
血液的生成也离不开维生素的参与，尤其是维生素C和维生素B。富含维生素C的食物有橘子、番茄、红枣等，富含维生素B的食物有动物内脏等。献血后要多吃新鲜的水果和蔬菜，但是也不要暴饮暴食，饮食调整需要坚持至少半个月。
献血的好处
1、远离“三高
高血糖、高血压、高血脂已经是困扰男人的主要疾病，很多男人到了一定的年龄就已经被“三高纠缠着，说到底就是自己血液循环不畅通，导致血液里含有大量的血糖、血脂，如果定期献血的话，可以将含有血脂的'血液抽离身体，而身体新生的血液都是纯净无血脂的，这样血液的血脂含量就可以有效降低，所以定期献血可以帮助男人有效远离“三高问题的困扰。
2、预防心脑血管疾病
对于男人来说，定期献血可以帮助抽离体内稠厚的血液，使血液循环恢复畅通，血流速度增加，血管不会发生堵塞，这样就可以有效预防心脑血管疾病。很多人觉得献完血有种大脑忽然清醒的感觉，就是因为血管里粘稠的血液被抽离了，血液可以循环流通了，大脑血管的含氧量增加，所以大脑就会觉得轻松了。
3、增强抵抗力
我们的身体就是一个容器，如果身体的血液长时间不改善下的话，那么血液就会失去原有的新鲜度，这样身体就会出现很多小毛病。定期献血可以有效改善身体各个器官的造血功能，我们身体的内分泌系统也可以得到有效提高，这样身体的免疫系统就得到了增强，身体的抵抗力也变好了，就不用担心自己的身体总是会出毛病了。
