容易伤害牙齿的七个习惯

时间:2024-05-25 10:49:19
容易伤害牙齿的七个习惯

容易伤害牙齿的七个习惯

容易伤害牙齿的七个习惯,我们吃东西的时候都要用到牙齿,因此牙齿对人们来讲是非常重要的,我们要保护好我们的牙齿,下面一起来了解一下容易伤害牙齿的七个习惯。

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1、美白牙齿太过头

过度漂白牙齿会使牙釉质变弱,酸性物质更容易腐蚀牙齿,导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复,容易导致牙神经暴露,使牙齿过敏。

2、吃得太酸

为了保护牙齿,应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒,或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

3、冷热交替

太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。

4、拉锯式刷牙

刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损,造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷,采取画圆圈的动作,避免拉锯式用力猛刷。另外,如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲,就是刷牙用力过大的一个明显信号。

5、牙膏类型没选对

美国食品药品管理局利用“相对齿质损耗”(RDA,也称牙膏磨损值)给牙膏分级。普通牙膏的RDA为70,美白牙膏为100,超过150的为高磨损级,不建议使用RDA超过200的牙膏。吉尔斯博士建议,最好选择含氟牙膏,氟化物虽然无法使牙釉质再生,但可以使牙齿更坚固。

6、牙齿当工具

很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。

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1、嚼冰块

喝完饮料的时候,你习惯把底下的冰块顺便倒进嘴里吗?如果你会的话,那可要小心了,因为在咀嚼冰块的过程中,会刺激牙齿内部的软组织,容易引起牙痛。

2、用牙齿开东西

有些人会习惯用牙齿开啤酒瓶盖,或打开塑胶包装,这样的.举动会对牙齿造成蛮大的伤害。

3、磨牙

磨牙通常是因为压力或睡眠习惯引起的,较难以控制,白天尽量避免摄取坚硬的食物,减轻对牙齿的损伤。

4、吃橡皮糖

橡皮糖容易黏在牙齿上导致蛀牙,如果真的很爱吃软糖,你可以在饭后食用,因为口水会在进餐时大量产生,有助于洗去糖果的甜味。

5、喝运动饮料

你运动完习惯喝运动饮料吗?但运动饮料相对含有较高糖分,会损害牙齿珐琅质,运动过后你最需要的就是补充白开水即可。

6、喝红酒

红酒中的酸会侵蚀牙齿珐琅质,让牙齿容易变色损坏,其中还含有一种叫做单宁和的物质,虽然这种物质有助于预防心脑血管疾病,但也很容易沾染颜色在牙齿上。

7、抽烟

香烟以及其它烟草制品,不但会让牙齿变黑、变黄,还可能导致牙周病,甚至会引起口腔癌、唇癌。

8、暴饮暴食

暴饮暴食容易导致各种健康问题,时常催吐或服用泻剂等都会造成并发症,如损伤牙齿、唇部等。

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