家庭体育锻炼项目
家庭体育锻炼项目，家长需要在有限的空间内让孩子尽可能多地接触运动项目，鼓励孩子每天坚持运动一次，最好和孩子一起运动，共同提高身体素质之余还能促进亲子关系正向发展。一起看看有哪些家庭体育锻炼项目。
家庭体育锻炼项目1击掌平板支撑
击掌平板支撑可以锻炼大人和孩子的四肢力量以及核心力量，适合6岁以上的小朋友。击掌平板支撑不但可以训练核心力量，还考验家长和孩子之间的默契程度。找片空地，来一场家长和孩子的比赛，看谁坚持的时间更久。如果在做动作时有腰痛现象，可以检查下动作是否标准。
做法：击掌平板支撑要求四肢撑地，腰板挺直，挺胸收腹，感受到腹部收紧，身体保持一直线。两个人面对面相互交替击掌，可以坚持到一人坚持不下去或有一方塌腰、动作明显不标准即可结束训练。
石头剪刀布逃跑
这个游戏可以很好地考验人们的敏捷性，同时考验双方的大脑反应和身体迅速反应爆发的能力，增进亲子关系。
做法：两个人面对面站，每个人往后三步画一条线为安全区。每次石头剪刀布赢的人要去抓输的人，而输的一方要迅速回安全区域，如果没有进安全区，被抓者视为失败。也可以加大游戏的难度，让输的人去抓赢的人。
抢瓶子大战
抢瓶子大战这个游戏充分考验父母和孩子的体能和反应能力。游戏适合3个人以上，可以有一个人当裁判，另外两个人面对面站立中间放一个水瓶，第三个人可以给出口令来抢瓶子。
5、游戏名称：抱抱乐
游戏玩法：分组进行比赛，家长和孩子面对面抱着，中间夹着皮球，从起点横着走到终点绕过障碍物走回来，最先到达者为胜。
6、游戏名称：听我指挥
游戏玩法：分组进行比赛，家长蒙着眼睛和孩子站在起点，比赛开始，孩子拉着家长的手并用语言指挥家长绕过前面的障碍物走到终点，最先到达者为胜。
7、游戏名称：推小车
游戏玩法：分组进行比赛，孩子坐在小车上，家长在后面推，从起点到终点再回来，最先回来的为胜。
