如何训练宝宝睡觉

如何训练宝宝睡觉

如何训练宝宝睡觉？宝宝的睡眠时间是很重要的，因为宝宝正在长身体的时候，有充足的睡眠对宝宝的成长是有好处的，但是很多宝宝都不会按时睡觉，那么如何训练宝宝睡觉呢？

1、该不该训练宝宝睡整觉？

有些人觉得不应该训练宝宝睡整觉，觉得应该要顺其自然，不该打断宝宝的需求而且这样的训练过于“残忍”。对此小编想说，好身体是革命的本钱，好睡眠是健康的来源，大人不健康，如何有精力去照顾宝宝，妈妈的怀抱固然安全温暖，但是孩子并不是时时刻刻都需要。

2、什么时候可以开始训练睡整觉？

当然并不建议3个月以下的婴儿进行整觉锻炼，因为这个时期的婴儿大多数是依赖母乳，肠胃消化功能没有发育完善，需要母亲起来喂母乳，所以这个时期整觉锻炼是不合理的。而3-6个月的这段时间内，妈妈们可以仔细观察宝宝的睡觉习惯，看看宝宝睡觉闹得厉不厉害，同时也给宝宝的饮食上更多的规律性，养成良好的进食习惯。所以锻炼睡整觉的时间，应该定为6个月以后，过程应该是循序渐进，并且是有所坚持的。

3、宝宝睡整觉会不会饿？

这个答案就要回到了第一个问题了，不建议纯母乳也就是3个月以下的宝宝训练睡整觉，而6个月以上的宝宝一般是可以添加辅食，辅食的添加可以减轻宝宝的饥饿感，一句话，母乳加辅食更抵饱，也是更容易锻炼宝宝睡整觉。

具体的训练过程：

训练方式：

训练的第一天，我喂完 ……此处隐藏1098个字……把宝宝放回床上，继续轻拍，直到宝宝睡着。

这个方法大概需要2周~2个月的时间，宝宝就会慢慢学会自我安抚入睡。这个方法特别适合已经习惯抱睡的宝宝们。

间隔抚慰法：在宝宝醒后哭求安抚时，哭后5分钟、10分钟、15分钟……在同样的间隔时间里，进入宝宝房间，轻轻的拍打宝宝的后背一分钟，但不发出声音，也不把宝宝抱起来。一分钟以后，离开房间，等到下个时间再重复这个方法。

这个方法在3~7天就能奏效，在国外，成功率高达95%。

四、第二个睡眠训练黄金时期：11~16个月

第二个黄金时期将是11~16个月。等到宝宝18个月后，独立感和意志力越来越强，可能使睡眠训练更加艰难。

为什么是11~16个月：因为宝宝已经过了8/9/10个月的睡眠回归，她的睡眠模式应该恢复正常。如果可能的话，尝试在宝宝18个月之前训练睡觉；

18个月后，独立感和意志力越来越强，可能使睡眠训练更加艰难，当然也不是就不能进行了，只是难度更大一些。

睡眠习惯暂时倒退：当宝宝长到4个月时，睡眠模式会从新生儿睡眠过度到婴儿睡眠，晚上会频频起醒来哭闹，等过了这个时期就好一些了。

另外，宝宝在发育取得重大进展（比如会坐了、会翻身了、会走路了)，或者生了病、改变了睡眠环境，睡眠习惯也暂时退步，但不要紧，等到这段时间过去，宝宝的睡眠会很快回到正轨。

使用辅助用品：不少妈妈将辅助用品当成宝宝睡眠的救命稻草，例如襁褓、睡袋、安抚奶嘴、白噪音等，但很快会失望。因为这些工具毕竟是入睡的辅助，而不是增强宝宝自我入睡的能力。

在宝宝最初的几个月内，可以用襁褓。但宝宝一旦会移动了，襁褓就不安全了，需要升级为睡袋。