女孩学篮球的优缺点

女孩学篮球的优缺点，女孩的体力是稍微弱的，因此在选择对抗性比较强的运动时要格外注意，但是任何一项运动都是没有性别之分的，只要感兴趣就可以去学习，下面来了解女孩学篮球的优缺点。

女孩学篮球的优缺点

女生打篮球的好处：

1、女生打篮球可以促进身体排汗，这样可以将身体中的毒素通过汗液代谢出来，从而达到养颜的功效。

2、女生打篮球还具有很好的促进塑身作用，因为篮球属于运动强度比较大的.运动项目，可以有效燃烧身体脂肪。

3、女生打篮球还可以很好的增强身体的灵活性和反应能力，同时还能强身健体、增强女孩子的身体免疫力，有益于女孩子的健康。

女生打篮球的危害：

1、女生打篮球也具有一定的危险性，因为篮球属于比较激烈的对抗型运动，所以在打篮球的时候很容易受伤，所以女孩子们打篮球一定要注意安全。

2、打篮球是一种非常锻炼肌肉的运动，对于女孩子来说，肌肉发达是非常不好看的，所以女孩子们在打篮球的时候一定要适度，并且要注意做拉伸运动，可以避免肌肉发达。

女生零基础怎么进行篮球训练

篮球方法/步骤

1：做好充分的准备活动

打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。

2：运球练习、培养球 ……此处隐藏480个字……时，反弹位置最好处于靠近接球人一边，接传人距离的三分之一），到达接球队友的腰部位置。

头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。（同样要做好随球动作）

接球动作：双手成八字主动伸手迎球，在手接触球后屈臂缓冲。

女生零基础怎么学篮球

女生和男生在身体素质上的差异，让女生在篮球这项对抗性较强的运动中很难练成，很多有篮球梦的女生也因此没有坚持下来。但是只要掌握训练节奏，戒骄戒躁，相信有篮球梦的你，从身体素质到篮球技巧，再到实战对抗都会有很大的提升。

首先，定点空位投篮技术是初学者最容易练习和成型的技术动作。一张白纸，按照标准动作，直接进行反复练习，更加容易形成准确的肌肉记忆。

其次，定点空位投篮技术动作比较单一，技术动作不花哨、组合和变化极少，而且判定进步的标准显而易见（出手速度越来越快/射程越来越远/命中率越来越高）。

无球时身体素质的`练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。一不小心还能练出川字腹肌哦，爱运动的女生最美，加油吧！

再次，无论你练球的初衷是什么，投篮得分都是整个篮球运动设计的初衷。从篮球的发展历史来讲，是先有的篮筐，篮筐出现之后紧接着就出现了投篮技术，而后才有的篮板和篮球架以及其他技术。所以，在懂球的人眼里，会投篮就是基本的“会打球”。反之，连空位投篮都不会的人，就是“门外汉”。