宝宝睡不好的原因有哪些

宝宝睡不好的原因有哪些

宝宝睡不好的原因有哪些？睡眠对每个人来说都是很重要的，尤其是小宝宝正在长身体的时候，充足的睡眠对宝宝的健康成长是有一定好处的，下面分享宝宝睡不好的原因有哪些？

1、 环境

由于目前生活环境较为吵杂，无论是外面的车流声，或是父母在晚间看电视、打计算机，都会影响宝宝的睡眠，尤其目前有许多小家庭，会和宝宝睡在同一个房间，更容易吵醒宝宝。

2、 生活作息

父母的作息时常无法与宝宝配合，像是晚间如有休闲娱乐活动，或是有亲友来访，宝宝的睡眠就会被打扰。

3、 天生气质使然

每个宝宝的天生气质就有很大的差异，有些宝宝很容易入睡，即使再大的声响都不会干扰睡眠，但有些宝宝十分敏感，晚上容易惊醒大哭，这些宝宝对于环境的安全感，还有对父母的依赖感较重，因此睡眠质量就会较差。

5、 调节温度

宝宝在2~3个月时新陈代谢逐渐增加，或者吃奶就容易怕热，如果睡眠空间闷热的话，就容易睡不好，因此爸妈可以开适度空调，大约控制在24~26℃之间，如果怕宝宝着凉，可盖小薄被，或者穿上薄长袖，潘俊伸医师提醒，每个宝宝的体质不同，所以适合温度因人而异，以宝宝手脚不冰冷为主。

6、 轻柔音乐

可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠，甚或爸比妈咪可以自己唱歌给宝宝听，也有安抚的效果喔！

宝宝的睡眠问题

白天多运动：运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦！

睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡，宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。

宝宝睡觉误区

1、大力摇晃着哄宝宝入睡，容易伤害宝宝大脑

通过摇晃的方式的确是有益于宝宝入睡的，但是前提是轻轻的摇晃。轻轻的摇晃不仅可以让宝宝更加快速的入睡，还可以平稳宝宝的情绪，对宝宝以后平衡感的发展也是非常有好处的。所以摇晃着哄宝宝入睡是没有问题的，但是要注意力度。

2、为了晚上睡好，白天不让睡

对于0-3个月的宝宝来说，生物钟还不是那么规律，而很多妈妈为了让宝宝晚上睡好，就不会让宝宝在白天睡觉。其实没必要限制宝宝的睡眠时间，如果宝宝身体没有不正常反应，宝宝想睡就让他睡吧！

3、不让宝宝跟爸爸妈妈一起睡

不让宝宝在大人的床上睡觉，这也是很常见的一个误区。实际上和爸爸妈妈一起睡可以培养宝宝的安全感，还可以及时观察宝宝的睡眠状况，看看宝宝是否有睡眠障碍。

4、睡的时间越长越好。

不少爸妈担心孩子睡的时间不充足，所以即使孩子不愿意睡觉，也要逼迫孩子睡觉。其实孩子们的睡眠时间是根据孩子们的年龄和体质以及个人习惯综合决定的。因为这些条件的不同，每个孩子要求的睡眠时间也不一样。爸妈不要逼迫孩子去睡觉，更不要让孩子睡太长的时间。孩子如果睡眠时间超长，那么孩子们可能无精打采，人显得非常慵懒。