产后妈妈身体有哪些明显变化
产后妈妈身体有哪些明显变化?很多人在生完孩子之后身体都会各种各样的症状,其中有些变化对身体是会造成一定影响的,下面小编为大家分享产后妈妈身体有哪些明显变化?
产后妈妈身体有哪些明显变化11、产后身体变化之多汗水、多尿
怀孕期间孕妈妈的体液和血容量都会增加,分娩后妈妈们不需要那么多体液了,因此就会通过身体的调节将多余的水分排出体外。比较快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此,产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象,即使卧床休息也是如此,这不是病态。产后的比较初两天多汗、多尿比较明显,以后逐渐好转,大约持续一周左右。
产后妈妈要主动小便,出现尿潴留。出汗多的妈妈应注意擦洗身体,适当开窗通风,不要捂得太严汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服,尤其是贴身穿的内衣。
2、产后身体变化之呼吸心跳减慢
孕期准妈妈的需氧量较大,而且随着宝宝的一天天长大,将妈妈的膈肌向上顶,妈妈不仅呼吸方式由胸腹式呼吸变为胸式呼吸,呼吸频率也明显加快。产后妈妈腹压降低,膈肌也从孕期的较高位置下降,使呼吸方式回复到胸腹式呼吸,另外,需氧量也会减小,因此呼吸频率也会减慢到孕前的水平。
产后心跳减慢是因为妈妈不用再担负宝宝的血液循环了,因此产后就会减慢下来。心跳方面的变化很多妈妈不会感觉到,因为不会引起身体的不适。
3、产后身体变化之轻度发热
分娩的过程中妈 ……此处隐藏335个字……第一次下床,需要有人陪着孕妈妈,防止因体虚、头晕而摔倒,也不要久站。之后慢慢增加活动次数和时间。
3、保持愉悦的心情
产后孕妈妈一定要保持愉悦的心情,因为压力过大,会增加孕妈患上产后抑郁症的可能,因此,产后建议爸比和家人多陪伴孕妈妈,多体贴孕妈妈。
4、房间定期通风
房间要定期通风换气,这是很重要的一点,可以帮助孕妈妈和宝宝的健康。传统观念是一整个月子期间都把房的门窗关得紧紧的。这种做法是不对的。产后孕妈妈需要恢复,活动范围小,如果门窗紧闭,空气中就会滋生还能多细菌,在加上呼出的二氧化碳,长时间在这样的环境中,会让妈妈你有憋闷感,而且还不利于健康。
5、合理膳食,摄取营养
摄取营养,可以补充孕妈妈生产所产生的消耗,对身体也是有益处的。但是一定要注意合理、适度的摄取营养。要注意荤素合理搭配,均衡饮食,保证足够的摄入量。不然营养不够,且不说身体恢复慢,就连宝宝所需的奶水都无法保证。且前期要较为清淡些,不要吃刺激性大的食物。
6、保持卫生
正常的进行梳洗就可以保证孕妈妈的产后卫生,要注意的是恶露排除需要一段时间。卫生护垫要勤换,还要用温水清洗外阴,勤换内衣内裤,以免引起皮肤和私处感染。建议一天更换一次。如果侧切伤口红肿、发热,应尽早咨询医生,及时处理。
7、排尿
产后孕妈妈一定要及时排尿,特别是自然分娩的新手孕妈妈的第一次排尿非常重要。若不能及时排除,易发生尿潴留,会使膀胱胀大,妨碍子宫收缩等。一般产后6~8小时主动排尿,若不习惯卧床排尿,可坐起来或在家人扶着去卫生间排尿。若仍未排出,可利用流水声刺激排尿。若长时间还不能排尿,要尽早告诉医生,及时对症处理。