好吃又健康的食物
好吃又健康的食物,现在人们的生活水平都在不断的提高,越来越多的人都注意养生了,想要通过养生来锻炼自己的身体,让自己少一些疾病。一起来看看有哪些好吃又健康的食物。
好吃又健康的食物11、 天然的花生酱
你的冰箱中有花生酱吗?最好是购买全天然的品种噢。
你会注意到这种花生酱上会有一些液体,通常比含有糖,盐和其他成分的花生酱更细腻。虽然花生酱是高热量食品,但它会让你有饱腹感和满足感,是对节食者的完美食品。
2、 凉拌蔬菜
学习热爱这些绿色食品会帮助你在满足的同时,给你的日常饮食中添加一些膳食纤维。
每份凉拌蔬菜可以确保你得到足够的营养和健康益处,但是,如果你需要一些变化,还可以尝试放一些作料。
在你的沙拉中添加不同的蔬菜,可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇气的话,可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料,它可是个超级棒的健康食品噢。
3、 新鲜番茄
番茄富含抗氧化剂,还含有大量的维生素A和维生素C,同时也是番茄红素的重要来源。
新鲜的番茄在这个夏季用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。
4、 低脂酸奶
酸奶是瘦身的良友,因为它热量低,还可以给你提供充足的钙。
酸奶大约含有30%你日常所需的钙质,并且其中的高蛋白也会让你在这个夏季的`瘦身 ……此处隐藏1982个字……、卷心菜抗癌有疗效
卷心菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素,并且,卷心菜中维生素的含量是番茄的三倍之多,对于那些肾脏病患者来说,卷心菜是不可多得的食物,它能够让接受偷袭的朋友有效的清除身体内的自由基,对于辅助治疗是有好处的。
并且,卷心菜还被看作是抗癌能手,对于由肾脏病变发展成为癌变很有帮助。
五、山药是菜更是药
山药是很好的蔬菜,同时山药也是不可多得的药材,一般来说,山药是具有健脾补肺、固肾益精的作用。
山药是蔬菜,其实更多时候是被用作药材来使用的,最常见的说法,能够益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛,对于治疗多种疾病都有帮助。并且,山药含有丰富的多巴胺,能够起到扩张血管、改善血液循环的功能,特别是对于慢性肾炎患者,能够起到很好的帮助。
六、辣椒排除垃圾最有效
通常这里说的辣椒是说红辣椒,辣椒中钾元素的含量是很低,这对于补肾护肾有很好的帮助,并且,在红辣椒中含有丰富的维生素A、维生素C,能够起到预防癌症的功效。
红辣椒中的主要成分是辣椒素,辣椒素的存在是有助于身体里垃圾的排出,而这一效果,对于肾脏病患者来说显得尤为重要,所以对于肾脏病患者朋友来说,是可以加大辣椒的摄入。
七、香菜排毒有奇效
香菜对于身体排毒起到一个很好的作用,通常来说,香菜的存在是为了在烹饪的时候,增加味道的浓醇,其实对于肾脏有问题的朋友来说,多吃香菜是有好处的,因为,肾脏的问题发生,很大程度上是器官的衰竭,而这个时候,要是能够把身体里的毒素给排出去,对于身体的正常运转是很有帮助的,而香菜就能够很好的做到这一方面,例如,用香菜汁是可以进行肾脏排毒的,对于肾脏患者是一个不错的选择。