荸荠、葡萄、猕猴桃等。
吃哪些水果可以去火11、荸荠
说起荸荠大家肯定都不陌生，荸荠有着解毒、清热两大功效，而且荸荠对酒糟鼻等皮肤问题有很好的改善效果。荸荠不仅可以作为水果，荸荠也是可以入菜、煲汤的，荸荠的清热功效很好，可以帮助降火，改善家人的身体。
2、葡萄
葡萄也是美容佳品，葡萄的营养价值很高，有健脾养胃、养血补气的作用。葡萄清甜的口感还很受大家的喜欢，葡萄籽更是被用在了很多的顶级化妆品中，葡萄籽有着很好的抗氧化、保养皮肤的作用，是美容佳品。
3、猕猴桃
猕猴桃是抗皮肤氧化，抗衰老的皮肤界“扛把子”，对皮肤有着很好的美白效果，而且猕猴桃在提亮皮肤肤色，对皮肤的.美白还有很好的功效，经常食用猕猴桃，能够对皮肤的健康有很好的作用哦。
4、香蕉
香蕉是一种热带水果，从内到外都有着丰富的营养价值，香蕉的果肉可以降低人体的胆固醇，香蕉皮还可以抑制细菌、真菌的生长，治疗皮肤瘙痒的症状，常吃香蕉可以滋润皮肤，改善皮肤干燥的问题。
5、甘蔗
甘蔗有很好的清肺热的作用，甘蔗中含有大量的'水分和糖分，清爽、可口，而且甘蔗中还含有大量的促进人体新陈代谢的维生素，对人体是很有益处的。
6、 柿子
柿子的果肉微涩，性寒，有着很好的清热润肺的作用，食用柿子对脾胃、肺、大肠都有很好的调理作用，但是吃柿子的时候要注意，一定不要吃生柿子。有 ……此处隐藏398个字……生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
3、梨
味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
4、西瓜
味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
5、柿子
味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。
夏天如何避免上火
1、注意补充清凉水果
上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的`人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。
2、保证室内空气湿度
在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。
3、保持正常饮食
很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保证三餐饮食正常。
