空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水好。

1、早上空腹喝蜂蜜水好吗

很多人为了排毒通便，都喜欢在早上空腹喝蜂蜜水的，有人问早上空腹喝蜂蜜水好吗？这一个答案是肯定的，不过喝蜂蜜水的方法要注意，我们起床以后，先喝一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水，之后我们才能吃早餐，这样早上空腹喝蜂蜜水才能达到排毒消除便秘的作用。

2、健康喝蜂蜜水，还需要注意什么？

首先，蜂蜜水并没有那么神奇。有关蜂蜜的功效有很多种说法，但事实上从它的营养价值来看，它当中的物质都有限的，没有那么传说的`那么厉害，也不能起到治病的作用，只是一种养生的方法。

其次，冲蜂蜜的水温不要过高。蜂蜜水当中的酶类物质十分有限，之所以强调水温不要太高，是在意的饮用温度，而不是会破坏它本身的营养。但是喝烫水本身就是很伤食道和胃的，所以不建议趁热喝这个说法。正常冲泡时，采用40度就可以了。

再者，不要喝的'太多。一天一杯没什么问题，但是不要当水来喝。它当中的糖分高，平时喝了确实口感很好，但是对于牙齿和健康来说，过量的饮用实际是没有多大的好处的。喝太多的蜂蜜水也会带来血糖升高、肥胖等多种问题，所以要注意量的控制。

最后，蜂蜜水并非人人适合。不是所有人喝蜂蜜水都对身体好的，对于幼儿来说，因为胃肠发育未完全，这时候就是不适合喝蜂蜜水的。此外对于蜂蜜过敏的人，也不要喝蜂蜜水。血糖高的患者和痛风患者，都要避免过量的饮用蜂蜜水。

综上 ……此处隐藏1114个字……有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

坏处2、把蜂蜜作为清晨第一杯水 不利健康

很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既润肠通便又下火。但其实，这种做法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的.物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

坏处3、高温冲饮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

实验证明：把蜂蜜加热到67℃时，时间稍长，就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗;蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2。

坏处4、过量食用 引发糖尿病+龋齿

正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。