饮食不规律的表现

时间:2023-10-02 11:50:33
饮食不规律的表现

饮食不规律的表现,长时间吃饭不规律会出现肠胃功能紊乱,胃肠道消化的功能会下降,免疫力也会降低等问题。严重影响到我们的身体健康,所以一定要做到日常的合理的膳食。具体一起分析饮食不规律的表现。

  饮食不规律的表现1

1、胃痛、嗳气、打嗝

2、反酸、烧心

3、咽喉异物感、后背疼

4、吃完饭就去上厕所、大便不成形

5、口干、口苦、口臭

6、恶心、呕吐、不想吃东西

7、胃胀、肚子咕咕作响

8、焦虑、抑郁、心情不好

9、失眠、翻来覆去睡不着、多梦易醒

饮食不规律主要可导致低血糖、营养不良、肥胖、消化道疾病等。现在饮食不规律的人越来越多,身体健康会受到不良影响,应当尽量注意避免。

  

1、低血糖:饮食不规律,饥饿时未及时补充能量,容易发生低血糖的症状,如出汗、心慌、晕厥等;

2、营养不良:如果经常饮食不规律,该补充的营养未及时补充,长此以往会造成营养不良,导致身体消瘦;

3、肥胖:饮食不规律,经常不按时吃饭,例如中餐不吃,吃晚餐时可能会吃得特别多,引起过多的热量摄入,继而导致脂肪堆积,引起身体肥胖;

4、消化道疾病:如胃溃疡,长期饮食不规律,饥饿时未及时进食,胃酸就会侵蚀胃黏膜,引起胃溃疡,甚至可能造成胃穿孔;

5、其他危害:糖尿病患者需要按时、适量进餐,才可维护血糖稳定,若饮食不规律,容易引起血糖异 ……此处隐藏1003个字……均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。

有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生骨质疏松的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

3、造成消化不良

有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良,殊不知,如果长时间受饿,也会引起消化不良。长期的'饮食不规律,会使得肠胃的反射减慢,即使胃中只有一点点食物,肠胃也很难及时消化,容易堆积在胃中,给胃部带来不适感。

  

4、引起皮肤疾病

很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮,专家提醒这部分患者,千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘,多半是因为体内毒素过多所致,如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话,就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的'后果,如果三餐能够定时定量的话,人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。

5、引起骨质疏松

经常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养,久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况,同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现,长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人,也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。

6、容易患结石

三餐不规律,可以导致很多疾病,因为病从口入,疾病是吃出来的,结石也是跟三餐不规律有很大的关系。长沙医院有个调查显示结果:在15000余份体检报告显示,胆结石患者中女性是男性的2-4倍。而且,近些年胆结石的发病率一直是呈上升状态。

《饮食不规律的表现.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式