女人吃土豆有什么好处和坏处

女人吃土豆有什么好处和坏处，女人适量吃土豆是有好处的，中医角度来讲土豆具有和胃调中、健脾补气等功效，体质虚弱的女人适量吃土豆，有助于缓解不适症状，下面来了解女人吃土豆有什么好处和坏处。

一、好处：

1、补充营养

土豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质如钙、磷、镁等，还有胡萝卜素、B族维生素、维生素C等，女人吃土豆有助于补充机体所需的营养和能量；

2、促进消化

土豆中含有较多膳食纤维，女人适量吃有助于促进胃肠道蠕动，能够促进机体消化和代谢，有助于润肠通便和缓解便秘等；

3、帮助减肥

女人适量吃土豆有助于减肥，土豆中含有较多膳食纤维，能够延长在胃肠道内消化的时间，容易产生饱腹感。土豆所含脂肪、热量较少，还可偶尔用于代替其他主食，有助于减肥。

二、坏处：

土豆本身是产气食物，女人短期内大量吃土豆可能会增加胃肠负担，引起胃胀、胃痛、腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。也应避免吃发芽的土豆，可能会引起食物中毒，出现恶心、呕吐等表现。

需注意土豆只是食物，并不能代替药物发挥作用，建议广大群众理性看待。

女人吃土豆有什么好处

1、补钾

土豆钾含量比较高，每10g约含钾14、7g，另外其钾含量还少之又少，如果能每天吃两个土豆就能满足一天钾的需求。

2、调节神经

神经也是土豆中最重要的一种成分，这种物质中还有丰富的镁元素 ……此处隐藏856个字……6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,衰老得慢。

土豆能够美容 ，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的`夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。另外,土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切成片贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。

土豆能够减肥 ，吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。

土豆对人体有很奇妙的作用,瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。

土豆能够调整体质 土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的人坚持吃一段时间土豆一定能收到令你满意的效果。

土豆能够吃出好性格 土豆含有维生素C,上班族最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。土豆可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。