天然食品都有哪些

天然食品都有哪些

天然食品都有哪些，我们每个人都希望自己可以吃的健康了，因此对于饮食的选择就是比较重视的，而天然食物不仅可以起到调理身体的作用，还能给身体提供很多的维生素现在分享天然食品都有哪些？

1、绿豆

夏季暑气特别重的时候，你有没有想来上一碗，冰冰凉凉的绿豆汤呢？清热又解暑，别提多过瘾了。

除此之外，绿豆中还富含丰富的膳食纤维等营养成分，每天一碗绿豆汤，就能起到很好的开胃效果，让你在夏天也能胃口大增。

特别是那些夏天爱上火的朋友，多喝两碗绿豆汤，就能让你体内的火气得到很好控制，身体就会更健康。

2、西瓜

每年进入夏天以后，又到了吃瓜的季节，这个时候的西瓜不仅价格便宜，而且还富含丰富汁水，空调、WiFi，再配上一个西瓜，一直都是夏天的标配。

西瓜是一种心寒的水果，在炎热的夏天，多吃上一些西瓜的话，就能起到很好的解暑作用，特别是冻西瓜，相信很多人都很喜欢吃。

但是对于女性朋友来说，冻西瓜就最好少吃一些，吃常温的就可以了，因为口感太冰凉的话，对肠胃不太好。

3、黄瓜

天气特别热的时候，很多人都喜欢喝上两杯，这个时候的黄瓜，就是一道很不错的下酒菜，刀拍黄瓜再配上一些料汁一搅拌，就能变得特别美味。

小黄瓜还富含丰富维生素、水分等营养成分，在夏天吃的话，既能解暑的同时，又能为身体补充多种营养成分。

除此之外，黄瓜还可以切片，把它用来做面膜，特别是那些爱美的女性朋友， ……此处隐藏1649个字……调料，盆里加入食盐30克，红糖300克，陈醋500克，用筷子搅拌均匀，化开调料。

再把料汁倒入炒锅，大火煮沸，不停搅拌，把红糖慢慢熬化，倒入盆里面自然放凉。

大蒜控干水分，装入容器里面，倒入放凉后的糖醋汁。最后关键的一步，往腌糖蒜的容器里面，加入15克的高度白酒，放到阴凉通风的地方，浸泡一星期就可以开吃啦。

五、【黑木耳】

推荐：木耳炒鸡蛋

1、准备食材

食材：青椒，红椒，洋葱，黑木耳，鸡蛋。

调料：盐，醋，大蒜，鸡粉，白糖。

青椒切成菱形，红椒切成三角片，洋葱切成片，泡好的木耳一把。

盆里打3个鸡蛋，加盐，醋，打散。蒜，葱切好备用。

2、烹饪

油热后倒入鸡蛋液，凝固后，倒出控油，再添入食用油，倒入葱蒜，青红椒和洋葱翻炒。

加入生抽，倒入木耳，快速翻炒，起锅撤火。

六、【苦瓜】

推荐：苦瓜煎蛋

1、准备食材

食材：苦瓜，葱花，红椒，鸡蛋。

调料：盐，醋。

苦瓜一根，红椒半个切成小粒，葱花切碎配色。鸡蛋打散，加入盐1克，香醋几滴去腥增香，然后用筷子搅匀打散。

2、烹饪

起锅添入适量清水，加入一勺食盐增加食材的底味，再加入少许植物油保持苦瓜的亮度，水开后倒入苦瓜，用勺子翻动几下，焯水15秒倒出控水拔凉。

另起锅添入少许食用油，油热后倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒定型，倒出控油。锅内再添入少许食用油，倒入葱花和红椒爆香，再倒入苦瓜，开小火翻炒。开始调味：加入食盐1克，继续翻炒，再倒入鸡蛋，翻炒10秒钟，淋入少许香油，简单翻匀，美味即成。