十大健康生活方式
十大健康生活方式，不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，其实并不是吃各种补品，保健品才是健康的生活。每一个日常的一天过的好就已经是很好的生活，下面了解十大健康生活方式。
十大健康生活方式1一、常唱歌
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。
唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。
二、晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。
但是晒太阳之前，切忌一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分。
三、雨中行
冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
四、少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，血液的PH值为7.35-7.45。……此处隐藏1142个字……>运动也是一个老生常谈的问题，都知道生命在运动，但是总能为自己不健身找到各种理由。其实健身不一定要做健身房，或者跑步，快走多走路也是不错健身方式。
少吃肉多吃素
现在很多洗喜欢去“辟谷”，小编并提倡每个人都用辟谷断食的方法养生，但是吃饭要吃八分饱，不吃肉多吃素，确实是养生之道。
帮助他人
做个善良的人会更快乐，因为你的善良，你会给予其他帮助，你会不去计较得失，你的心境好了，精神世界也就丰富了，自然疾病少，人也更健康。
十大健康生活方式3健康生活方式
首先，睡眠确实是非常重要的一点。人的一生有三分之一的时间都花在睡觉上面，可见睡眠对人的生活有多重要。小时候常听说的早睡早起，精神百倍。这句话自然有它的道理，倘若真能做到的话当然最好。但现在很多人都有各种各样的理由把自己搞到很晚才能睡觉。这对人的健康来说肯定是不好的。一年有春夏秋冬四季的变化，一天当中也有与之相对应变化，我们人类如果能做到与大自然相应的作息习惯。每天在晚上11点前就该上床休息了，那身体肯定会健健康康的。如果把我们的生物钟时间搞混乱了，那身体就有可能出毛病了。
其次，运动是必不可少的重要一环。生命在于运动。自小如果就养成了运动的习惯，那这个将是受益一生的。不过，运动时间的选择，我们也应该遵守大自然的规律，尽量早上运动，晚上是该休息的。
最后值得一提的是我们饮食习惯了。民以食为天，但切勿暴饮暴食。做到三餐定时，均衡饮食，每餐吃到七分饱就足够了。不能吃太饱。
以上就是我认为的健康的生活方式，希望大家可以做到，都能拥有一个健康的身体。
