减肥可以吃什么食物
减肥可以吃什么食物，美丽是女人永远的话题。减肥也是女人永远的追求，减肥期间的饮食习惯是很重要的，健康良好的饮食习惯是可以帮助减肥，下面分享减肥可以吃什么食物。
减肥可以吃什么食物1
1、酸奶
酸奶的脂肪含量不好，且味道可口，所以购买的人群很多，酸奶可以帮助肠胃蠕动，促消化，加快新陈代谢的功能，所以在减肥的期间，每日一瓶酸奶是很有必要的，但是建议是饭后使用，不免引起胃酸。
2、苹果
苹果的维生素是非常丰富的，里面的果酸可以帮助消化，避免脂肪堆积，减肥期间一定不能少的食物之一。
3、香蕉
香蕉的味道虽然很甜，但是水果中的果糖是很容易消化的.，是不会导致发胖的，香蕉还可以帮助消化，预防便秘，食物消化的快的话，就不会那么容易堆积转换为脂肪。
4、葡萄柚
葡萄柚的味道酸酸甜甜，是可以帮助消化和减肥的，葡萄柚还可以榨汁当做饮料食用，比起外面的奶茶，这个脂肪含量低很多，是不会造成发胖的。
减肥可以吃什么食物2
1、柿子：柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
2、土豆：同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用马铃薯来代替白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，甚至有减肥效果。
3、南瓜：南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿，减肥效果还不错喔
4、白菜：白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素c、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
5、芹菜：芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
