做一个成功的健身教练五要素有哪些
做一个成功的健身教练五要素有哪些，健身是很多人的同一个爱好，所以健身房里健身教练的作用也是非常大的，一个成功的健身教练有很多秘诀，以下分享做一个成功的健身教练五要素有哪些。
做一个成功的健身教练五要素有哪些11、花钱才能赚钱
有太多的教练认为他们必须先等到赚到钱，再去花钱增进培训能力，和添购新设备和服装等。这种想法是错误的!
想想看，为什么客户要雇用你来训练他们?跟别的教练比起来，你的特点和专长在哪里?如果连你都不愿意把钱投资在自己身上，为何客户要花钱在你身上?
2、重视进修教育
你的健身知识越丰富，你就越能帮助你的客户。千万不要等到你因幸运而得到小成就後，才去加强自己的健身知识，这是本末倒置的做法。
学习是要不间断的，不管是健身教练，工程师，和医生都一样。你要先有足够的专业知识，才有成功的机会。而即使你有成就了，还是要不断进修，因为学习是没有终点的。
3、要了解你不只是健身教练，同时也是生意人
身为健身教练，我们要赚钱，要养家。我们不会免费提供专业服务，我们也不会表现得好像我们一文不值。反之，我们要提供客户高品质的服务，并且得到应得的报酬。
4、销售是过程的一部分
教练必须把你的服务销售给客户。在销售过程中，你的外观，你的举止行为表现，你专长的健身工具，你带给过往客户的训练成 ……此处隐藏240个字…… style="text-align: center;">
2 、训练组数与次数
想要增肌就是要稍微我们所谓的肌肉纤维，再经过饮食营养与充足的休息让肌纤维直径增加，这样就能让肌肉得到成长进而肌肥大，一般而言，我们都听过「1-5RM主要训练力量、6-12RM主要训练肌肉肥大、15-20RM则训练肌肉耐力。」这样的所法吧!所谓的RM就是这个重量你所能完成的次数，例如10公斤的.哑铃你能完成15下那就代表15RM，因此，如果你想要有效的增肌，最开始建议以6-12RM为主要的训练次数范围，这样次数的重量除了能提供足够的强度之外，还能提供有效的刺激让肌肉成长，但前提是要用标准的动作进行，千万别用戒力的方式完成。接下来组数的设定就会跟第三个元素有关。
3、 动作总训练量
很多人无论是新手或是老手，在增肌训练期间都会遗忘「总训练量」这件事，所谓的训练总量就是一个训练动作你所使用的总共重量，用简单一点的方式来说「训练量=次数X组数X重量」，例如卧推100公斤每组做了10下做了3组，那你卧推的总训练量就是100X10X3=3000公斤，当然，在训练的过程中我们还会有所谓的离心、向心与角度的问题，但基本上这样的训练量算法已经适合运用在初学者的身上。那训练量对我们为何这么的重要?因为我们必须要从总训练量来了解自己肌力的进步程度，每次的训练量统计都能了解自己的肌力是否有所提升，相对来说总训练量的提升就直接反应再肌力的提升上面，而肌力的提升同时也能刺激我们的肌肉成长，所以，建议在每周的训练动作内，尝试让自己同样的重量在最后1-2组时多举1-2下，这样就能让整体的总训练量往上提升，当你能在这个重量之下每组都能多举1下时，就代表重量可以往上提升。
