7大营养素与人体的关系

7大营养素与人体的关系

7大营养素与人体的关系，人体需要七大营养素，这七大营养素构成了人体每天所需的营养物 ，调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和膳食纤维，以下分享7大营养素与人体的关系。

01、水

水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。水是一切生命所必需的物质，是饮食中的基本成份，在生命活动中有重要生理功能。

02、蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，是人体的重要组成部分。蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物是与生命生命活动紧密联系在一起的物质

03、脂类

脂类是脂肪及类脂的总称是机体的重要组成成分脂肪是脂肪酸及甘油的化合物富含脂肪的食物有动物油和植物油类脂主要有磷脂糖脂胆固醇及胆固醇酯等

04、糖类

糖类又名碳水化合物，碳水化合物是由碳氢氧三种元素组成的物质此类化合物的分子式中氢和氧的比恰好是21看起来像是碳和水的化合故称碳水化合物。人体有百分之七十的能量是由碳水化合物提供的。

05、维生素

维生素是维持人体正常生命活动所需的一类低分子有机化合物，它多种酶的活性成分参与物质和能量代谢。

06、膳食纤维

膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收而在人体大肠能部分或全部发酵的可 ……此处隐藏774个字……降血脂的作用。它的主要任务是改善肠道功能，调解脂类代谢，调解糖类代谢、帮助控制人体的重量。

这七大物质构成了人体的生命及生命活动，有的比重很大，而有的含量极小，但它们各司其职，各自在自已的领域里发挥着重要的作用，并且每一种物质都有自已的作用，例如，为了调解消化道，特别是对于便泌的人可以增加膳食纤维的食用量，不仅可以调解胃肠道，还有利于减肥。要是过于肥胖，可以减少脂肪的摄入量等等，知道了人体所需的七种物质的构成以后，就能够更好的为自已的身体服务。

人体需要的营养素有哪些

蛋白质。

蛋白质是构成组织细胞的重要成分。所以补充蛋白质成分，是营养摄入中必不可少的。

脂类物质。

通俗的讲是脂肪。由氨基酸和甘油的化合物组成的脂肪钟林芷，胆固醇，胆固醇酯，对，生命活动，有着重要作用，比如说，抗氧化作用，某些荷尔蒙，的合成体，促进溶解性营养的吸收。

碳水化合物

碳水化合物是由碳氢氧组成的。大约提供了人体70%左右的能量。所以，在营养物质中，人体摄入量应该有70%左右的成分。

膳食纤维。

膳食纤维是可以在肠道中，改善肠道的功能，调节脂类的代谢。调整酸碱性体质，甚至帮助控制体重。

矿物质

大概是指无机盐成分。矿物质是构成，酶系统的活化剂，也是构成人体组织的重要材料，还能调节人体的酸碱平衡。

水。

人体中的水分再约有60%是有水分，构成了生命的主要溶剂和载体，调节体温，组织润滑。是生命活动的重要生理功能。每天要和1升左右的水。