经常爬山的坏处是什么

经常爬山的坏处是什么

经常爬山的坏处是什么，爬山对我们人体有很多好处，比如可以维护心脑血管、促进身体排出毒素、改进肺部作用等，但经常爬山对身体会产生不好的作用，一起看看经常爬山的坏处是什么。

一、损伤膝关节及诱发疾病

爬山会损伤膝关节，也会诱发其他潜在疾病，要因人而异，不要盲目而爬。患有心脏病、肺气肿、哮喘、癫痫、眩晕症、高血压等疾病的人，最好不要爬山，因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗塞。若确实想要爬山，一定要与人同行，选择一些坡度较缓的山慢慢爬，中途要多注意休息，并带上急救药品，以防意外。另外，年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，有心肌病或风湿性心脏病的青年人也不适宜爬山。

二、山难的预防和救治

山难的预防和救治，在整个世界登山界是一个非常重要的研究课题，在世界登联，亚洲登联，都在相关领域里投入了大量的精力。特别是登山运动较发达的美国、加拿大、法国、瑞士、日本等国家的登山组织一般都有相应的山难救护委员会，在阿尔卑斯山脉常年活动着专门的登山救援学校。大家都知道谈登山就必须谈安全，谈安全就必须有登山的救护组织，这是一种必然的对应关系，因为登山运动本身就包含了不可预测的危险和遇难的情况，我国的群众性登山才刚刚起步，这方面比较的欠缺。随着近年来一些事故的发生，山难的救护和预防越来越显的重要。可以说，这是保证我国登山尤其是群众性登山正常 ……此处隐藏1384个字……单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅仅是增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，并会造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回，那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。

2、不要抓树藤，这个冬季爬山注意事项一定要牢记。很多人在爬山的时候，特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么，在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变得干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易地去抓，更不要把身体的重量都放在上面。

3、不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰，有时气候不是很寒冷，所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量。不管你觉的这冰有多结实，都不要去踩。

其它的一些冬季爬山注意事项：尽量不要穿毛衣，因为毛衣在人体出汗后会吸汗不容易干，容易流失体温；多带热水，冬天天气寒冷多喝热水有利于我们保持体温度并快速恢复体力；下山要特别注意安全，冬天气温低泥土冻结变硬，踩上去更滑，所以下山时应该更加小心；对于雪后，冬季爬山注意事项是要带手杖，因为下雪后很多石逢、沟渠被雪埋起来，如果踩进去的话非常容易造成伤害，所以应当带根手杖随时探测前方的路况。其实只要我们时时想着“安全爬山”的原则，遇事不急不慌不逞强，就不会有大问题。

经常爬山可以非常有效的改善我们的身体机能，提高我们的身体素质，经常爬山可以减少很多疾病的发生，对于肠胃功能不是太好的人群来说，爬山也是一项很好的运动项目。因为爬山需要消耗很多的体力和水分，及时的补充营养和水分是非常重要的。